Vous avez du mal à dormir ou à rester endormi ? Vous cherchez une solution naturelle pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil ?
Dans cet article nous partageons avec vous 5 huiles essentielles et végétales pour bien dormir.
1. Huile essentielle de lavande fine
Il s’agit de l’une des huiles les plus populaires et les plus utilisées pour la relaxation. Des études ont montré que lorsqu’elle est utilisée avant le coucher, l’huile essentielle de lavande peut vous aider à bien dormir mais aussi à améliorer la qualité de votre sommeil.
2. Huile essentielle de camomille romaine
Connue pour ses bienfaits apaisants, cette huile est recommandée pour bien dormir puisqu’elle traite les insomnies et les angoisses.
3. Huile essentielle de petit grain bigarade
Connue pour sa puissance, cette huile calmante et anti-stress vous assure un sommeil équilibré et de qualité.
4. Huile essentielle de marjolaine à coquilles
Cette huile essentielle a plusieurs utilisations et bienfaits, notamment son pouvoir à favoriser le sommeil. Elle est généralement appliquée sur la nuque pour soulager le stress.
5. Huile végétale d'abricot
Il est recommandé de mélanger l’huile végétale d’abricot avec les 4 huiles essentielles citées précédemment (35 gouttes de chaque huile + 6ml d’huile végétale d’abricot) afin d’obtenir un mélange à appliquer idéalement sur les poignets le soir avant le coucher pour bien dormir.
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