Les voyages en avion peuvent être excitants et agréables. Toutefois, les vols long-courriers peuvent aussi être fatigants et déroutants, en particulier pour ceux qui n'ont pas l'habitude de voyager pendant de longues durées. Il est donc important de se préparer au mieux pour éviter les désagréments et rendre l'expérience aussi confortable que possible. Quelles sont les choses essentielles à savoir avant de prendre un vol long-courrier ?
Les bas de contention, une nécessité ?
Les bas de contention sont des accessoires compressifs portés sur les jambes pour améliorer la circulation sanguine. Ils sont souvent utilisés pour prévenir ou traiter les troubles veineux tels que les varices ou la thrombose veineuse profonde. Lors d'un vol long-courrier, il est vivement recommandé d'en porter, et ceci pour de nombreuses raisons.
Les avantages de porter des bas de contention lors d'un vol long-courrier
Les voyages en avion peuvent être épuisants pour les jambes, en particulier lors d'un vol long-courrier. Le fait de rester assis pendant de longues heures peut entraîner des problèmes de circulation sanguine.
Pour éviter cela, tu peux porter des bas de contention. Ces accessoires aident notamment à stimuler la circulation sanguine dans les jambes. Les bas de contention exercent une pression graduée, plus forte à la cheville et plus douce au niveau du mollet. Cela permet de maintenir un flux sanguin régulier et d'empêcher la formation de caillots.
De plus, cet équipement peut réduire le risque de douleurs et de gonflements des jambes. La pression exercée par les bas de contention empêche notamment l'accumulation de sang et de liquides dans les veines.
Enfin, les bas de contention peuvent réduire les risques de thrombose veineuse profonde. Il s'agit d'une affection grave caractérisée par la formation d'un caillot sanguin dans une veine profonde. Les voyages en avion sont souvent considérés comme un facteur de risque pour cette affection, et le port de bas de contention peut aider à la prévenir.
Comment choisir les bas de contention adaptés ?
Pour choisir les bas de contention adaptés à tes besoins, tu dois consulter un médecin ou un spécialiste des varices. Cela est important pour déterminer le niveau de compression recommandé en fonction de ta condition médicale. Ensuite, choisis la bonne taille en mesurant ta cheville, ton mollet et ta cuisse pour garantir un ajustement confortable et efficace.
Les bas de contention sont également disponibles dans une variété de styles. Tu as ainsi la possibilité de choisir celui qui convient le mieux à tes goûts et à tes besoins personnels. Enfin, il est recommandé de choisir un tissu respirant et confortable qui permet une circulation d'air adéquate pour éviter toute irritation ou tout inconfort pendant le vol. Tu peux acheter les bas de contention dans les pharmacies ou dans les magasins de fournitures médicales. Il est également possible d'en trouver sur des sites de vente spécialisés.
Enregistre-toi le plus tôt possible
Pour un vol long-courrier en avion, il est important de s'enregistrer le plus tôt possible, et ceci pour de nombreuses raisons. Tout d'abord, cela te permet d'éviter les longues files d'attente et le stress inutile à l'aéroport. De plus, cela te permet de choisir ton siège à l'avance. Ceci est particulièrement important pour les vols long-courriers, où le choix d'un siège confortable peut faire toute la différence pour un voyage agréable.
Par exemple, il est possible de s'enregistrer en ligne pour un vol long-courrier avec Air France. Tu peux le faire 48 heures avant le vol. Pour cela, tu peux utiliser le site web de la compagnie. Il est toutefois nécessaire de bien fournir les informations afin d'optimiser le processus d'enregistrement.
En cas de problème avec ton vol, tu peux avoir plus d'informations en contactant le service client d'Air France par téléphone. Les coordonnées du service client sont généralement disponibles sur le site web de la compagnie. Tu peux également le contacter via les réseaux sociaux ou en envoyant directement un courrier postal.
S'enregistrer tôt te permet de vérifier correctement les restrictions de bagages et de t'assurer que tu as tout ce dont tu as besoin pour ton voyage. Cela te donne également la possibilité de modifier ou d'annuler ta réservation si nécessaire. En t'enregistrant le plus tôt possible, tu peux bénéficier d'options de surclassement, si elles sont disponibles. Tu peux aussi bénéficier de programmes de fidélité de compagnies aériennes tels que les miles de voyage.
Prévois tes repas : as-tu des restrictions ?
Lorsque l'on souhaite faire un long voyage en avion, il est important de penser à son repas. Les compagnies aériennes proposent le plus souvent des repas à bord. Toutefois, ceux-ci ne sont pas toujours adaptés à nos goûts ou à nos besoins alimentaires spécifiques.
La première étape pour prévoir son repas est de vérifier les options proposées par la compagnie aérienne et de réserver si cela est possible. Si les options ne correspondent pas à tes attentes, il est alors préférable de préparer un repas toi-même.
Dans ce cas, il est important de prendre en compte les contraintes liées au voyage en avion, comme les restrictions sur les liquides et les aliments interdits. Il est également nécessaire de choisir des aliments qui peuvent être conservés sans réfrigération pendant plusieurs heures.
Il est conseillé de privilégier les aliments riches en nutriments durant le vol. Les aliments à base de céréales complètes, les légumes et les fruits frais sont des choix judicieux. Il est aussi recommandé de s'hydrater régulièrement pendant le vol en buvant de l'eau et en évitant les boissons alcoolisées.
Enfin, tu dois veiller à bien emballer ton repas dans des contenants hermétiques et facilement transportables. N'oublie pas de prévoir des couverts jetables et une petite serviette pour te nettoyer les mains.
Si tu voyages avec des enfants, emporte de quoi les occuper
Lors d'un vol long-courrier, les enfants peuvent aisément s'ennuyer et devenir agités. Cela peut perturber les autres passagers et rendre l'expérience du voyage désagréable. Pour éviter de telles déconvenues, il est important de prévoir des activités pour les occuper et leur permettre de rester concentrés tout au long du trajet.
Les objets à emporter peuvent varier en fonction de l'âge des enfants. Toutefois, certaines options populaires incluent des livres à colorier, des jeux, des puzzles, des cahiers d'activités et des histoires audio ou de la musique.
Il est également important de prévoir des collations et des boissons pour les enfants afin de les maintenir nourris et hydratés tout au long du vol. Les collations peuvent inclure des fruits secs, des barres de céréales et des biscuits. Enfin, tu dois t'assurer que les activités sont pratiques durant un vol. Les objets qui peuvent être facilement transportés et rangés sont préférables.
Emporte un oreiller pour le cou et une couverture
Lorsque l'on prévoit de prendre un vol long-courrier, il est important de se préparer pour un voyage confortable. Pour cela, il est recommandé d'emporter avec soi un oreiller pour le cou et une couverture. Comme évoqué précédemment, les vols long-courriers peuvent en effet être épuisants, en particulier si l'on doit rester assis pendant de longues heures.
Avec un oreiller adapté, on peut soutenir sa tête et son cou, et éviter ainsi les douleurs et les raideurs qui peuvent survenir lorsque l'on dort assis. Cela permet également de se reposer plus confortablement durant le vol, ce qui peut être bénéfique pour l'arrivée à destination.
Une couverture est également utile pour rester au chaud et éviter de se refroidir pendant le vol, car les températures dans l'avion peuvent varier considérablement. Elle peut aussi aider à créer un environnement plus confortable et familier pour ceux qui ont du mal à dormir dans des endroits inconnus.
Par ailleurs, il est important de bien choisir l'oreiller à utiliser. Pour un confort optimal, les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en microbilles sont souvent recommandés. Ces derniers ont la capacité de s'adapter à la forme du cou et fournissent un bon soutien à la tête. Il est également bénéfique de choisir un oreiller suffisamment compact pour pouvoir être facilement transporté dans un sac à main ou un sac à dos.
Porte des vêtements confortables
Choisir des vêtements confortables est nécessaire pour son bien-être lors d'un long voyage en avion. Les vêtements serrés peuvent restreindre la circulation sanguine, entraîner un gonflement des pieds et des jambes, puis provoquer une gêne tout au long du vol. Pour cette raison, préfère des vêtements amples et confortables qui ne gênent pas tes mouvements.
Les tissus doux et légers, comme le coton ou le lin, permettent à la peau de respirer et évitent une sensation de chaleur excessive. Évite aussi les matières synthétiques qui peuvent retenir la chaleur et causer des irritations cutanées.
Il est également important de porter des chaussures confortables pour les vols long-courriers. Les chaussures à talons hauts, les bottes ou les chaussures trop serrées peuvent causer des douleurs aux pieds et aux chevilles. Pour cela, il est recommandé de choisir des baskets, des chaussures plates ou à semelles souples. Ces dernières permettent aux pieds de respirer et leur offrent un bon soutien.